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经常突然腰腿痛专家建议多喝水_多喝水能有效改善无菌性炎症

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发表时间:2018-09-10 16:51作者:一瓢

随着年龄增长,骨与关节的质量下降,发送退变,腰腿痛在所难免。有时明明腰腿痛得挺厉害,但腰腿方面检查结果并不是那么严重,也没有发现其他明显的器质性病变。此时,很有可能是体内存在无菌性炎症。


炎症和腰腿痛紧密相关


生活中,有些腰腿痛来得很“突然”。比如正在刷牙,忽然觉得脖子不能动了;睡了一觉,醒来发现爬起来有点困难。类似这种没有明确外伤,但突发的腰腿痛,很多就是炎性的腰腿痛。不少人开过刀缝过线的,也容易因局部炎症引发腰腿痛。


腰部疼痛.png


遇到这种情况,我们首先要采取以下两点,缓解腰腿痛的状况:


保暖:拿一个热水袋热敷痛处,甚至用电吹风吹吹热风,改善局部循环,将局部的炎症散开,中医的推拿、火罐、针灸等也是这个原理。

待炎症物散开后,疼痛症状就能减轻。相反,如果季节变化、温度下降,也会是疼痛加剧的一个诱因。


喝水:迅速多喝点水排尿有助于将体内的炎症物和代谢产物排出来,改善疼痛。腰腿痛发作期间,要停止食用富含嘌呤的海鲜、菌菇类食物。


喝百塔峰.png


“下盘”的疾病常常“互相牵连”


事实上,常见的腰椎间盘突出也属无菌性炎症的一种。


曾患妇科病、盆腔炎、尿路感染,摘除子宫的女性,更易有腰椎间盘突出的情况,而患腰突症的男性,也多有前列腺疾病、痔疮、肾结石等病史。在治疗腰椎间盘突出时,也要兼顾改善这些炎性疾病。


无菌性炎症的一些表现


老人臭:一些老年人身上味道比较重,除了不注意个人卫生方面的原因,还会因为身体中积聚的代谢物较多,体内氨的成分比较高,就会散发出气味。


容易激动:有些中老年男性平时“爱憎分明”,很容易激动、亢奋,面色红、有口气,泌尿系统也有些问题,这类人往往都伴有无菌性炎症。


多喝水能有效改善无菌性炎症


无菌性炎症是身体亚健康的一种表现,平时注意多喝水加以改善。而关乎腰腿健康的软骨弹性机制、关节液循环、椎间盘的组成成分等,都和水密不可分。多饮水对于预防和改善腰腿痛、亚健康状态都大有裨益。


尿道炎症.png


多喝水对于预防和改善腰腿痛的意义


一、将体内的炎症物排出,避免炎症造成身体关节疼痛。另外,关节以外的炎症,如上呼吸道感染,也常会导致关节疼痛。


二、将正常的水分带到关节液中,替换关节组织内含有炎症的水分。


三、将泌尿系统清洗干净,改善由于“下水道”不通畅造成的腰痛感。


小贴士:多喝水能训练膀胱,改善起夜情况


不常喝水的人,膀胱比较小,只要有一点点水,就会感觉到刺激,在晚上容易频繁起夜、影响睡眠。白天多喝水,能训练膀胱,使膀胱比较充盈,不容易受刺激,起夜次数就能减少。


每天排出“8杯尿”


我们常说“一天八杯水”,其实也可以理解为,每天要保证“8杯尿”的排尿量,这样能更有效地清洗体内炎症物、代谢物等身体垃圾,减少炎症造成腰腿痛的可能。


中老年人每天喝大约两个热水瓶(约2000毫升)的水,上午1000毫升,下午1000毫升,争取一两小时上一次厕所,且排尿的量要足,才能有效地将身体内的垃圾排出来。


观察尿液了解身体的炎性情况


尿液是全身水代谢状况的一个体现,可以通过观察小便的颜色、泡沫、气味、沉淀四个物理征象,了解体内的炎性情况及饮水是否足够。


尿急马上上厕所.png


颜色深:如果颜色太深,说明水分摄入不足,体内有限的水在反复参与代谢,生成了深色的尿胆原。


泡沫多:说明尿液中多肽蛋白质较多,包括炎症因子、嘌呤等,需要多喝水将其排出。


气味重:尿液散发出很重的气味就是氨的味道,代表体内氨的浓度高、代谢产物多。


沉淀多:隔夜的小便像淘米水一样,几乎看不到底,也是尿酸高、体内代谢物过多的表现。


以上症状,都提示要改变饮水习惯,增加饮水量。


温馨提示


不能嫌麻烦不喝水


有些阿姨因为腰腿不灵便,上厕所不方便,就不肯喝水;有些男同志因为有前列腺方面的疾病,排尿时感觉不舒服,为了减少排尿,也不喝水。这些并不是解决问题的方法,如果不喝水,只会加重病情,恶性循环。


乘公交车要坐前面


上了年纪,坐公交车时,尽量不要坐到车厢后段去。因为车辆颠簸或急刹车,很容易引发腰椎压缩性骨折。尤其是骨质疏松的人,特别容易发生这种骨折。有时甚至骨折第一次还不知道,要骨折第二次、第三次才发现。


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